ta, uważam tak samo. Nic nie pisałem bo co tam taki zwykły user może ;) wystarczy zobaczyć, połowa tematów w dziale to kopiuj wklej z fight24, i po 5 odp w nich :) pojedyczne info nie związane z galami itp można śmiało do spamu wrzucać, zresztą te info są na każdym portalu o mma i tak więc pewnie każdy widział :)
po kolejnym treningu wszystko jest okej , robilem cwiczenia z glebszymi oddechami na kazdym powtorzeniu i obylo sie bez opisanych przeze mnie akcji. Wiec chyba to tylko niedotlenienie , dzieki bogu juz rozwazalem torbiel ... wiec dzieki wszystkim za odpowiedzi
pierw pocisnij z dietą, gdy dopadnie cie stagnacja to wez kreatyne po ok pół roku-rok. Wtedy Ci sie bardziej przyda, to nie jest jakis magiczny proszek od ktorego urośniesz, kreatyna nie buduje mięśni tylko aminokwasy. Rób sobie wieczorem tyle mięsa, ile potrzebujesz na cały dzień (pokrój i przypraw) i rano 5 minut usmażyć żaden problem, tak samo [...]
[...] z czego?najpierw masa pozniej rzezba.pocztyaj o fbw.wlasnie i zero cwiczen izolowanych jak napisal spaiter. przykładowy plan. najlepiej 3 dniowy poniedzialek sroda piatek.w kazdym z tych dni robisz to samo.mozna zmieniac ale tylko podstawowe cwiczenia,zero izolowanych. to co ty tam napisales na mase to nie trzyma sie kupy do 9 serii na duze na [...]
czy to prop czy enan czy ten nieszczęsny mix to IA albo nolve trzeba od razu uderzyć i to nie robi problemu że test buszuje w organizmie bo ze strony estrogenów jesteśmy zabezpieczenie przez te IA czy nolve, w przypadku problemów. przy długich estrach jest to dobre że stężenie testa nie spada tak nagle a co za tym idzie jeszcze nie wzrasta poziom [...]
A niby po co mam je robić skoro robiłem 3 razy i za każdym razem miałem praktycznie takie same wyniki i lekarze mówili że hormony ma pan ok więc ja panu nic nie poradzę ..... Mogę panu przepisać taki i taki krem ... Bez sens .
Daj sobie spokój z siłownią na przynajmniej pół roku.Mój kolega miał ten sam problem ale po miesiącu poszedł na siłke i kontuzja mu się nasiliła miał potem ponad rok przerwy z powodu koniecznej operacji chirurgicznej.Wrócił potem do ćwiczeń ale już nigdy nie będzie miał takich efektów jak wcześniej.Na przyszłość pamiętaj o dobrej rozgrzewce i nie [...]
[...] wczoraj tez mialem i mam problem z barkiem lecz nie mialem zlamanego wiem tyle ze na stawy sciegna itp.( przynajmniej dla mnie )jest dobry artrox vitalmaxu dostaniesz go w kazdym sklepie z suplementami zawiera bialka kolagenowe mineraly witaminy glukozamine i to wszystko co dziala regenerujaco ochronnie przeciw zapalnie smakuje niezbyt dobrze [...]
MIKE TYSON i tylko on. I to jest moje zdanie. Ja uwazam ze byl najlepszy w kazdym aspekcie. Takiego fenomenu dlugo przed nim i po nim nie bylo I nie interesuje mnie opinia znawcow i "znawcow". Jeden z lepszych HL . Zwroccie uwage od 1.03, 1.08 jaka szybkosc. http://www.youtube.com/watch?v=EUDogb3zO0U&feature=related
Darius15-powiem ci tak: miałem 3 konkretne cykle w zyciu; pierwszy z nitro II, drugi z nitro energizer i trzeci storm +shock.oczywiscie za kazdym razem jakies białko,carbo,amino itp.nitro II byla super,naprwde bylem zadowolony-bardzo duza pompa i siła,ale trzeba pamietac ze to pierwszy konkretny cykl.rok puzniej energizer-w porównaniu do II wypadł [...]
[...] reflaksja nad zdrowiem przychodzi dopiero po latach, kiedy nie starcza zapalu na dalsze cwiczenie, kiedy zwali sie na glowe qpe innych problemow zwiazanych z praca, rodzina itp... w kazdym badz razie, zycze wszystkim bioracym, aby robili to z glowa, a majacym wziasc, aby znalezli kogos kto im w tym "z glowa" pomoze.... cze
to wszystko za;ezy czy masz tradzik przez skaze bialkowa czy jakos tak , w kazdym badz razie ja tez mam syfy ale to od nadmiaru tescia i to czy szamam bialka gaimery nic nie zmiania ale za to mam innego koelsia ktory ma syfy bo jakies uczulenie ma na nabial i po ostrowi go wywalało Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-22 23:17:44
Lekarz nie nazwal tego .Ale w opisie rentgena bylo o zmianach przeciazeniowych w 3 kregach... Jak znajde opis to napisze cos wiecej. Reumatolog powiedzial mi w kazdym razie ze na silownie bede mogl wrocic po jakims czasie tylko nie bede mogl wykonywac cwiczen w sklonie . Cwicze od 3 miesiecy i jak narazie nic mi nie dolega. Oczywiscie stosuje sie [...]
[...] jak przy martwym) 8-8-6-6-2-1-1 uginanie nog na maszynie lezac 4-5x10 prostowanie nog na maszynie siedzac 4-5x10 .barki wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 7-6-5-4-3-2-2 w kazdym cwiczeniu w ostatniej serii (tam gdzie jest 1) staram sie atakowac rekord (mimo ze normalnie go podnosisz, to teraz trzeba sie liczyc z tym ze duzo sily straciles [...]
[...] ja sam tez tak robie a to czy wybierzesz carbo czy gainera to juz wszystko jedno- mala roznica w cenie. mieszanie ostrowi z carbo to mi sie nie podoba ze wzgledu na smaki carbo.carbo jest dobre samo np po treningu a miedzy posilkami polecem mix ostrowi i gain bolica...w kazdym przypadku cel jest jeden-uzupelnienie diety.wybor nalezy do ciebie
No nie powiedziałbym, że musli tak łatwo wchodzi. :D zależy dla kogo. Myśle, że najlepiej sie je to co się lubi ale niestety takie jedzenie nie zawsze jest zdrowe i zgodne z odpowiednią dietą. :( Pytasz czy Ostrowia ma wpływ. Nie wydaje mi się. Wiadomo, odżywki chemiczne to nie to samo co naturalne jedzenie, ale co teraz nie jest chemiczne? W [...]
[...] pompki na poreczach 4 x 6 - 12 BARKI: Wyciskanie sztangi 18kg z przodu siedząc 3 x 10 - 12 - jak dasz rade to stojac BICEPS: Uginanie ramion z sztangielką 8kg 3 x 10 - 12 TRICEPS: Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3 x 10 - 15 - bez obciazenia na razie + 2 - 3 cwiczenia na brzuch po 2 - 3 serie w kazdym cwiczeniu w zakresie powt. 12 - 20.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
winko 50 mg ed
